доставкаДоставка по всей России! Магазин Не Работает
cart Ваша корзина Товаров: 0
Сумма:  0 руб.
Категории товаров
Поиск по производителям optОптовикам
В нашем магазине существует гибкая система скидок для оптовых покупателей, а так же для наших постоянных клиентов.
ознакомиться с условиями
Статьи

Что такое пилатес

что такое пилатесНе секрет, что большинство людей, которые желают быть в прекрасной физической форме, здоровыми и подтянутыми, прибегают к спортивным занятиям. В последнее время особенную популярность набирает новое течение в фитнесе – пилатес.

Пилатес - это методика упражнений, рассчитанная на все мышечные группы тела, которые развивают пластичность, гибкость, подвижность суставов и укрепляет организм. Главное - учит управлять собой без всяких кардионагрузок.

Востребованным пилатес стал сравнительно недавно, но, тем не менее, завоевал широкую популярность. Стремительное распространение системы среди любителей здорового образа жизни объясняется ее эффективностью и умением концентрироваться на выполняемых упражнениях. А ведь этой системе более 100 лет.

Свое название она получила от разработчика методики спортивных упражнений, включающей элементы йоги и рассчитанной на повышение пластики и гибкости тела - Джозефа Хуберта Пилатеса.

Трудно представить, что настойчивость и умение понимать свое тело помогло болезненному Джозефу в детстве преодолеть многие недуги, в том числе ревматизм и астму. Уже в подростковом возрасте, благодаря собственной методике упражнений, он обладал прекрасным здоровьем, фигурой атлета и наружностью модели.

пилатесПилатес включает совершенно безопасные упражнения и рассчитан на людей с различным уровнем физической подготовки, несмотря на возраст и пол. Кроме лечебного эффекта на организм, пилатес служит помощником в борьбе с такими проблемами как нервные стрессы, боли в спине, травмы позвоночника, головные боли и др. В мировой медицине эту методику активно используют во время реабилитационного периода больных, перенесших тяжелые травмы. Кроме того, комплекс упражнений под силу людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом. А беременным женщинам позволяет укрепить мышцы малого таза, что немаловажно при родах.

Главная цель системы заключается в том, чтобы научиться чувствовать свое тело и управлять им. По-мере освоения техникой можно постичь науку не только управления собственным самочувствием, но и «сделать» такое тело, о котором можно только мечтать.

Фундаментом методики являются упражнения для всего тела, которые развивают пластичность и укрепляют мышцы живота и спины. В комплексе с правильным дыханием плавные и гибкие движения позволяют нежно и последовательно укреплять тело без накопления мышечной массы. Стоит отметить, что в работу включаются те группы мышц, которые при другой методике не задействуются вообще. Спокойный темп и минимальная физическая нагрузка позволяет справиться с выполнением упражнений новичкам и пожилым людям.

Базовым принципом пилатеса является умение контролировать выполнение всех упражнений и движений. Только посредством концентрации можно достичь гармоничного сочетания тела и души. Контроль над выполнением упражнений позволяет найти связующее звено между силой разума и телом.

articlesСтатьи и обзоры
все статьи
newsНовости
все новости
answersВопрос и ответы vacanciesВакансии ИнформацияКомпенсации